Como a Hipnose clínica pode ajudar na perturbação de ansiedade social?

A Hipnose Clínica tem sido usada como uma terapia complementar para muitas condições médicas e de saúde mental, incluindo a perturbação de ansiedade social. É uma terapia que envolve técnicas de relaxamento e visualização, e tem como objetivo ajudar as pessoas a alcançar um estado de consciência alterado para que possam lidar com os seus medos e preocupações de uma forma mais eficaz.

Uma meta-análise é uma técnica estatística que permite combinar os resultados de diversos estudos independentes sobre um mesmo tema, a fim de obter uma medida geral do efeito ou relação entre as variáveis estudadas. É uma forma de sintetizar as evidências disponíveis em uma área de pesquisa, permitindo que se obtenha uma visão mais ampla e precisa do conjunto de dados.

De acordo com um estudo de meta-análise publicado em 2019 no International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, a hipnose é eficaz no tratamento da ansiedade. O estudo concluiu que, quando usada como uma terapia complementar, a hipnose pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade em uma variedade de condições, incluindo a ansiedade social.

Além disso, um estudo publicado em 2012 no American Journal of Clinical Hypnosis descobriu que a hipnose cognitiva pode ser eficaz no tratamento da perturbação de ansiedade. A hipnoterapia cognitiva é uma abordagem que combina técnicas de hipnose com a terapia cognitiva, que se concentra na identificação e mudança de padrões de pensamento negativos que contribuem para a ansiedade.

A hipnose clínica pode ser particularmente útil no tratamento da ansiedade social, que é caracterizada por medo e evitação de situações sociais. Durante uma sessão de hipnose, o terapeuta pode ajudar o paciente a visualizar a si mesmo em situações sociais, ensinar técnicas de relaxamento para diminuir os níveis de ansiedade e ajudar a identificar os pensamentos negativos que contribuem para a ansiedade social.

Portanto, como vimos, a hipnose clínica é uma terapia complementar que pode ser eficaz no tratamento da ansiedade social. Os estudos de meta-análise e de hipnoterapia cognitiva mostram que a hipnose pode ser uma abordagem útil para lidar com os sintomas de ansiedade. Se sofre de ansiedade social, pode ser útil explorar a hipnose clínica como uma opção de tratamento, em conjunto com outras abordagens terapêuticas.

Referências:

Valentine, K. E., Milling, L. S., Clark, L. J., & Moriarty, C. L. (2019). The efficacy of hypnosis as a treatment for anxiety: a meta-analysis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 67(3), 336-363.

Golden, W. L. (2012). Cognitive hypnotherapy for anxiety disorders. American Journal of Clinical Hypnosis, 54(4), 263-274.